想降體脂食咩好?

想降體脂食咩好? 點先可以同時減脂增肌又飽肚?
以下三樣都幫到手架，先從飲野開始：
1. 水, 茶, 咖啡, 低糖飲料
水固然係最好，有助代謝及排毒, 不過又不能每日不停只喝水，所以如果想飲有味道嘅話, 都可以揀低糖飲料, 又或者茶同啡都得, 當然一定係要適量啦, 因為茶入面有茶鹼、而咖啡有咖啡因等等嘅生物鹼，都會有助提高三酸甘油酯解脂酶的活性架。