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【#椎間盤突出】
成日聽人講椎間盤突出,究竟係咩黎?首先介紹一下唔同角色先:脊椎好重要, 因為佢負責將身體串聯起, 除左支撐身體, 仲擔任保護脊髓的任務
脊髓如果脊髓受傷, 有可能會癱瘓架
椎間盤響脊椎骨質脊椎骨之間, 擔負起緩衝作用, 椎間盤好似蒟蒻咁, 好有彈性, 大約70%係水分, 係一個好好嘅避震器
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Enso Roller, 夠輕身只有2.13磅, 6-8-disc design自由組合, Roller採用了獨特輕量級的EVA form,軸心則用了鋁核心,輕巧及耐用
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Cambridge Masks™ are respirators (PPE) with UK military grade filtration technology. The masks filter out dust and pollution particles such as PM10...
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Olympic gold medalist and KT Tape athlete @kelleyohara uses KT Tape to keep her competition on their toes. While on the field, she trusts the #1 ki...
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Winding down from a long workout is just as crucial as warming up—luckily, KT tape is built for double duty support.
【#一個動作腰圍緊背肌美駝背痠痛走】
駝背, 感覺立即老左十年, 唔係跨張架。背部係最容易比大家忽略嘅一部份, 通常聽人講要減肥, 都係減肚腩、手臂、大腿等等, 好少聽人講要減下背, 咁又係, 背脊, 減咩呢?所以我地唔係要減背, 而係要練習背部肌肉, 肌肉有力之後, 唔好講踢走駝背, 人都立即企直左, 高左, 腰背肌肉又實正埋,...
【#蛋白質】第四集 主要有幾多種
好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜植物性蛋白質好處: 不但沒有膽固醇, 還能降低壞膽固醇
何時補充蛋白質?餐與餐之間可以補充堅果, 運動過後亦是最佳時機。
【#蛋白質】第三集
碳水化合物對比蛋白質, 哪種比較有飽肚感?如果你的正餐只吃碳水化合物, 你會發覺很快又有飢餓感覺, 相反蛋白質消化會較慢, 飽肚感亦比較長。除此之外, 原來定時補充蛋白質亦有助穩定血糖, 所以蛋白質是非常重要的。
【#缺乏蛋白質】第二集
上次講到如果攝取唔夠蛋白質的話, 會令人好容易覺得肚餓, 跟住你就會突然好想食一啲高熱量或者高糖嘅食物。原來除左呢樣, 仲有其他影響架!蛋白質其中一個作用係合成血清素同快樂因子多巴胺的胺基酸, 所以缺乏蛋白質間接就會令人容易出現憂鬱感覺,咁除左呢樣之外, 仲有咩其他影響?原來仲會脫髮同肌肉流失...
【#缺乏蛋白質】 第一集
剛剛食完野, 轉頭又肚餓?返工時間總係眼瞓?究竟係咪身體出現左啲咩問題呢?
先問自己一個問題:剛吃完的早/午餐, 係大大碗飯? 定係大大個包?如果食左好多都係由高糖、精緻澱粉製成, 而冇蛋白質嘅話, 會發生咩事?
如果攝取唔夠蛋白質的話, 會令人好容易覺得肚餓, 跟住你就會突然好想食一啲高熱...
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