好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:
-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶
-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜
植物性蛋白質好處: 不但沒有膽固醇, 還能降低壞膽固醇
何時補充蛋白質?
餐與餐之間可以補充堅果, 運動過後亦是最佳時機。
English 好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:
-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶
-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜
植物性蛋白質好處: 不但沒有膽固醇, 還能降低壞膽固醇
何時補充蛋白質?
餐與餐之間可以補充堅果, 運動過後亦是最佳時機。