成日聽人講椎間盤突出，究竟係咩黎?
首先介紹一下唔同角色先：
脊椎
好重要, 因為佢負責將身體串聯起, 除左支撐身體, 仲擔任保護脊髓的任務
脊髓
如果脊髓受傷, 有可能會癱瘓架
椎間盤
響脊椎骨質脊椎骨之間, 擔負起緩衝作用, 椎間盤好似蒟蒻咁, 好有彈性, 大約70%係水分, 係一個好好嘅避震器
如果有咁好保護, 何解會有椎間盤突出?
如果椎間盤長期受壓, 可能係長時間姿勢不正確, 可能是工作過程(例如搬運重物姿勢不當, 不停重複彎腰動作，又或是久坐而姿勢不當等), 就有機會令椎間盤突出。
當脊髓坐骨神經受壓, 會出現麻痺、痛楚或無力感。
症狀：
- 腰痛
- 下背痛
- 下肢開始有麻痺、刺痛
- 腰背及臀有痠痛
- 如果係頸椎的椎間盤突出, 手臂或肩膀會有麻痺、刺痛
舒緩方案：
- 臥床休息, 盡量減低脊椎壓力
- 日常生活, 一些習慣又或是動作都需要改變一下, 例如: 午飯後不要趴在工作檯午睡, 搬運物件不要彎腰等
- 進行復健運動
- 熱敷有助舒緩痛楚
- 使用腹部支撐器材