Knee pain will happen in the elderly, middle-aged, and young people. Sonia is a personal trainer and Taiwan-approved Kinesio Tape trainer, she pointed out that there are two main types of knee pain:
膝痛，困擾老、中、青，那種冤痛如影隨形，上落樓梯尤甚。曾子怡（Sonia）是健身教練，也是台灣認可肌內效貼布治療師，她指膝痛主要有兩類人：
1. 過度運動Excessive exercise
馬拉松或跑山參加者，日夜操練，令軟骨加快磨蝕，也會令膝關節受傷風險大增。由於跑步時着地所產生的反作用力大約是步行的2至3倍，這會增加膝蓋關節的磨損程度，因此不少愛跑步的人會有「跑步膝」，即是指膝蓋附近範圍，每當落樓梯或斜坡便感到疼痛。
2. 少運動Lack of exercise
這類人士大腿肌肉力量弱，會令膝蓋關節受重負荷大，加上若當事人肥胖，膝蓋更容易受傷。另外，肌肉力量下降、肌肉繃緊，尤其是膕繩肌髂脛束，以及隨年紀漸長，軟骨漸漸失去彈性及韌度，都常有膝痛的發生。
Sonia指對治膝痛，要使用雙管齊下方法，除了治標的貼布，也要治本的加強大腿力量的韌度，簡單如挨着牆壁做「無影櫈」動作（吸氣並保持10-20秒，呼氣，然後慢慢站直，重複3-5次），持之以恒已可加強大腿四頭肌。
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